夏日逐风，奔跑向阳。为落实全民健身战略与全民减重三年专项行动，引导群众科学安全健身，近日，镇安县新时代文明实践中心联合镇安县小低高跑步协会，开启暑期免费科学跑步公益培训，活动全程公益免费，已有100余名市民报名参训。

镇安县小低高跑步协会是全县扎根新时代文明实践的优质社会组织。自成立以来，协会以“无伤奔跑、公益惠民”为理念，打造“悦跑镇安 爱满栗乡”志愿品牌，常态化开展公益捡跑、河道生态巡护、应急救护科普、大型赛事保障、敬老助学等志愿服务，创新“健身+环保+公益”模式，用专业跑团力量持续助力县域精神文明建设。

本次培训根据不同人群身体条件，划分少年儿童组、运动入门组、体重改善组三个梯队，依托运动生物力学、有氧代谢等专业理论，推行“小步幅、低心率、高步频”科学跑法，分层定制训练方案。针对少年儿童矫正跑姿、预防发育损伤；为运动新手设置低强度有氧课程，循序渐进提升体能；对体重超标群体采用走跑结合、微笑跑模式，在保护关节的前提下安全抗炎减脂。

训练统一按照热身、技术教学、分层耐力训练、拉伸放松流程开展，工作人员实时监测心率、记录体态体重数据，建立长期运动档案。同时落实儿童家长接送、高温错时训练、应急处置等安全制度，保障培训稳妥有序进行。

此次公益培训是新时代文明实践聚焦群众健康需求的暖心举措，既充实了青少年暑期生活，补齐群众科学健身指导短板，也让文明健康的生活方式走进日常生活。

下一步，镇安县将持续依托文明实践阵地，联动小低高跑步协会等社会组织，常态化推出普惠化、专业化公益文体活动，涵养文明新风，擦亮“文明栗乡·志愿同行”实践品牌，为县域精神文明建设赋能增效。（通讯员 杨丽华 郑琳）